Alertan por aumento de padecimientos gastrointestinales en Navidad

Durante las celebraciones decembrinas, los excesos en la alimentación y el consumo de alcohol suelen provocar un incremento en enfermedades gastrointestinales, como el reflujo gastroesofágico, el síndrome de intestino irritable y las infecciones intestinales.

Enfermedades gastrointestinales aumentan en diciembre por excesos y estrés

La gastroenteróloga Ana Luisa Desales Iturbe explicó que estos padecimientos se presentan con mayor frecuencia en diciembre debido a los banquetes, brindis y cambios en los hábitos alimenticios. El consumo excesivo de alimentos, el alcohol y el estrés propio del cierre de año son factores que inciden directamente en la salud digestiva.

La especialista señaló que, aunque la gastronomía típica de la temporada resulta atractiva, ciertos platillos pueden generar molestias cuando se ingieren en grandes cantidades o se combinan entre sí. Entre los principales detonantes se encuentran el alcohol, el tabaco y los alimentos copiosos, como la cochinita, el pavo, los espaguetis con crema, las costillitas barbecue y los guisos con alto contenido de irritantes o picantes.

Recomendaciones para evitar malestares digestivos en fiestas decembrinas

Indicó que el consumo de alcohol debe mantenerse dentro de límites moderados: hasta dos copas al día en mujeres y entre tres y cuatro en hombres, además de evitar porciones abundantes. De no hacerlo, pueden presentarse síntomas como acidez, reflujo, náuseas, inflamación, gases o diarrea.

Desales Iturbe detalló que el reflujo gastroesofágico suele manifestarse con ardor en la boca del estómago, mientras que el síndrome de intestino irritable puede provocar dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, molestias que tienden a intensificarse durante esta época.

A estos factores se suma el estrés emocional. La especialista explicó que los compromisos sociales y la presión económica pueden alterar los horarios de comida y descanso, lo que deriva en ayunos prolongados y una mayor afectación al sistema digestivo. Estas alteraciones también pueden agravar cuadros de ansiedad o depresión, impactando negativamente en padecimientos como el reflujo o el intestino irritable.

Para prevenir malestares, recomendó mantener una rutina equilibrada, respetar los horarios de alimentación y comer con moderación. En caso de realizar una cena abundante, sugirió esperar entre dos y tres horas antes de dormir para reducir el riesgo de reflujo.

Asimismo, recordó la importancia de adoptar medidas adicionales como elevar la cabecera de la cama para evitar el reflujo, extremar la higiene al preparar alimentos, desinfectar frutas y verduras, evitar comer en la calle y mantener actividad física regular, como caminar o andar en bicicleta.

Finalmente, la especialista subrayó que disfrutar las fiestas no debe ser sinónimo de excesos. Recomendó evitar ayunos prolongados, realizar tres comidas y dos colaciones al día, moderar el consumo de alcohol y tabaco, y mantener el equilibrio como parte del bienestar durante la temporada navideña.