Equinoccio de primavera: psicóloga Murrieta explica cambios en ánimo
El equinoccio de primavera provoca variaciones en el estado de ánimo y la rutina de algunas personas, según la psicóloga Ana Julia Murrieta.
El cambio de estación puede generar variaciones en el estado de ánimo de las personas, como irritabilidad, ansiedad o alteraciones en el sueño, debido al proceso de adaptación del organismo, explicó la psicóloga Ana Julia Murrieta.
“Algunas personas pueden experimentar incomodidad emocional, cambios en su rutina o dificultades para dormir cuando hay modificaciones en el entorno, como ocurre con el cambio de estación”, indicó.
La especialista señaló que estos efectos no se presentan en todos los casos y que también existen personas que experimentan cambios positivos durante este periodo. “Con el aumento de luz solar, muchas personas pueden sentirse con más energía y mejor ánimo, aunque no en todos los casos ocurre de la misma manera”, agregó.
El 20 de marzo se registra el equinoccio de primavera, fenómeno astronómico que marca el inicio de esta estación y se caracteriza por días más largos, mayor exposición solar y variaciones en la temperatura.
Estos cambios ambientales influyen en la producción de sustancias como la serotonina, relacionada con el bienestar, y la melatonina, que regula el sueño, lo que puede impactar en la conducta y energía de las personas.
De acuerdo con la psicóloga, estas variaciones pueden estar relacionadas con el trastorno afectivo estacional, una condición que suele presentarse con mayor frecuencia en otoño e invierno, aunque también puede manifestarse en primavera.
Este trastorno puede incluir síntomas como fatiga, cambios en el estado de ánimo, dificultad para concentrarse y variaciones en el apetito.
Murrieta señaló que es importante prestar atención cuando estos síntomas interfieren con la vida cotidiana o se prolongan por varias semanas. “Si una persona nota que su estado de ánimo cambia de forma constante, que le cuesta trabajo dormir o mantener su rutina, es importante buscar apoyo. A veces se normaliza, pero sí puede requerir atención”, expresó.
Finalmente, recomendó mantener hábitos saludables durante este periodo.
“Tratar de dormir bien, mantener horarios, salir a caminar o recibir luz natural puede ayudar mucho a que el cuerpo se adapte mejor a estos cambios”, concluyó.
