¿La zanahoria mejora la vista? Especialista explica mitos sobre lentes y salud visual

Comer zanahorias, usar lentes graduados o leer con poca iluminación son algunas de las situaciones que generan dudas sobre el cuidado de los ojos. Sin embargo, no todas las creencias populares sobre la salud visual son ciertas.

En entrevista exclusiva con eMedia para el noticiero Expreso 24/7 con Marcelo Beyliss, Jorge Ornelas, gerente de Clínica Visión Hermosillo, explicó algunos mitos y realidades sobre la visión y destacó la importancia de acudir a revisiones oftalmológicas periódicas.

Durante la conversación, realizada con motivo de Halloween, el especialista advirtió que la desinformación sobre el cuidado de los ojos puede afectar la salud visual y la calidad de vida.

¿Comer zanahorias mejora la vista?

Uno de los mitos más conocidos es que comer zanahorias permite ver mejor o incluso prescindir de los lentes.

Ornelas explicó que este alimento contiene betacaroteno, un nutrimento que contribuye a mantener la salud visual, pero su consumo no aumenta la capacidad de ver ni corrige problemas de graduación.

Además de las zanahorias, otros alimentos, como el pescado, el tomate y distintas verduras, aportan nutrimentos importantes para la salud de los ojos.

Por ello, mantener una alimentación variada puede contribuir al cuidado de la visión, aunque no sustituye las revisiones con un especialista.

¿Usar lentes hace que aumente la graduación?

Otra creencia frecuente es que utilizar lentes graduados provoca que los ojos se acostumbren a ellos y necesiten cada vez más graduación.

El gerente de Clínica Visión Hermosillo señaló que se trata de un mito. Los lentes correctivos permiten mejorar la visión cuando existe un problema de graduación y ayudan a realizar las actividades cotidianas con mayor comodidad.

La necesidad de cambiar la graduación depende de distintos factores, por lo que no debe atribuirse automáticamente al uso de lentes.

Si una persona presenta dificultades para ver de lejos o de cerca, lo recomendable es acudir a una valoración oftalmológica para determinar si necesita lentes y conocer la graduación adecuada.

¿Leer con poca luz daña los ojos?

Leer en una habitación oscura, utilizar el celular durante la noche o revisar la pantalla al despertar son hábitos comunes que también generan preguntas sobre sus posibles efectos en la vista.

De acuerdo con Ornelas, leer con iluminación insuficiente puede provocar fatiga visual y molestias. Por ello, recomendó contar con una fuente de luz de apoyo, tanto al leer libros impresos como al utilizar dispositivos electrónicos.

También señaló que el brillo de las pantallas en ambientes oscuros puede resultar incómodo y contribuir a la sensación de cansancio ocular.

Para reducir estas molestias, conviene ajustar el brillo del dispositivo a las condiciones de iluminación, evitar utilizarlo a oscuras durante periodos prolongados y hacer pausas cuando se realizan actividades que requieren mirar una pantalla por mucho tiempo.

¿Es necesario ir al oftalmólogo si no hay molestias?

Sentirse bien de los ojos no significa que la visión esté libre de problemas. Este es otro de los mitos que destacó el especialista durante la entrevista.

Ornelas recomendó realizar una revisión oftalmológica al menos una vez al año, ya que algunas enfermedades pueden avanzar sin presentar síntomas evidentes en sus primeras etapas.

Entre los padecimientos que requieren vigilancia se encuentra el glaucoma, además de diversas enfermedades de la retina que pueden comprometer la visión.

Las revisiones permiten evaluar el estado de los ojos e identificar posibles alteraciones para determinar si es necesario iniciar un tratamiento.

Por ello, no se recomienda esperar a presentar visión borrosa, dolor u otras molestias para buscar atención profesional.