cómo ajustar horario de sueño

Ajuste gradual de sueño previene daños cognitivos en regreso a clases

La modificación progresiva en los horarios de descanso infantil previene alteraciones conductuales y cognitivas al iniciar el ciclo escolar. Especialistas médicos recomiendan adelantar la rutina nocturna en intervalos de 15 a 20 minutos diarios.