¿El calor obliga a tomar suero? Conoce cuándo es necesario
Una especialista explica cuándo es necesario recurrir a soluciones de rehidratación oral, cuáles son las señales de deshidratación y por qué no deben sustituir al agua simple.
Las altas temperaturas pueden aumentar la pérdida de líquidos y electrolitos, pero no todas las personas necesitan consumir suero durante la temporada de calor. Las soluciones de rehidratación oral tienen un uso específico y no deben sustituir al agua simple como bebida habitual.
María Laura Rendón Paredes, médico de base de Cruz Roja Mexicana, delegación Hermosillo, explicó que estas soluciones están diseñadas para prevenir y tratar la deshidratación cuando existe una pérdida importante de agua y electrolitos, como puede ocurrir con diarrea, vómito, fiebre o sudoración intensa.
En una persona sana que mantiene una alimentación e hidratación adecuadas, el consumo rutinario de suero no es necesario ni representa un beneficio adicional para la hidratación cotidiana.
"Como tal, no es necesario tomar suero de manera rutinaria, ni sustituir el agua simple por este, pues el suero no deja de ser un medicamento", señaló.
¿Tomar suero sin estar deshidratado hace daño?
La especialista aclaró que también es un mito afirmar que consumir suero ocasionalmente, sin presentar deshidratación, necesariamente provoca algún daño.
Sin embargo, puntualizó que no está indicado como bebida de consumo diario. Su función es atender situaciones en las que el organismo ha perdido agua y electrolitos y requiere reponerlos.
Por ello, durante los meses de mayor calor en Sonora, el aumento en el consumo de estas bebidas no significa que deban convertirse en sustituto del agua simple.
Suero y bebidas deportivas no son lo mismo
Otro error frecuente es considerar que todas las bebidas destinadas a la hidratación cumplen la misma función.
Rendón Paredes explicó que las soluciones de rehidratación oral y las bebidas deportivas tienen composiciones y objetivos diferentes. Ante una pérdida importante de líquidos y electrolitos, recomendó recurrir a Vida Suero Oral.
¿Cuáles son las señales de deshidratación?
Entre los principales signos de una posible deshidratación, la especialista mencionó:
- Sed intensa
- Ausencia de orina
- Calambres
- Dolor de cabeza
El riesgo aumenta cuando una persona permanece durante periodos prolongados bajo el calor, particularmente quienes realizan trabajos al aire libre, como albañiles y trabajadores agrícolas.
¿Qué hacer si no hay suero?
Si no se cuenta con una solución de rehidratación oral, Rendón Paredes recomendó beber agua natural y evitar bebidas azucaradas y energizantes.
Durante la temporada de calor también aconsejó:
- Llevar agua durante las actividades fuera de casa
- Tomar descansos periódicos
- Buscar espacios frescos o refrigerados
- Evitar periodos prolongados de exposición al calor
En Sonora, donde las altas temperaturas forman parte de las condiciones habituales durante el verano, mantener una hidratación adecuada resulta especialmente importante, pero el agua simple debe mantenerse como la principal opción para la hidratación cotidiana, mientras que las soluciones de rehidratación oral deben utilizarse cuando existe una situación que justifique su consumo.
